Berikut Manfaat jeruk yang membuat Anda sehat setiap hari!

Berikut Manfaat jeruk yang membuat Anda sehat setiap hari! -

Menurut situs internasional yang berfokus pada gizi? Whfoods.org? mengatakan bahwa untuk menjaga kesehatan yang optimal, Anda dapat melakukan ini dengan makan jeruk sekali sehari.

Mengapa dewan seperti itu bisa terjadi dan apa sebenarnya manfaat jeruk untuk kesehatan Anda? Kami mencoba untuk memeriksanya untuk Anda berdasarkan informasi yang kami kumpulkan dari Whfood.

Jeruk merupakan salah satu buah yang paling populer dan lebih mudah untuk mendapatkan sekitar. Buah ini masih terus berkembang di semua musim, dan tidak mengakui iklim. Bahkan di beberapa daerah sub-Arktik masih mungkin mengalami pohon-pohon jeruk berbuah pada periode menjelang musim gugur. Jadi mudah bahwa buah bisa menjadi salah satu cara termudah untuk mendapatkan konsumsi buah Anda.

Sampai saat ini, kebanyakan orang hanya tahu dari jeruk sebagai sumber vitamin C. Dan muncul dari berbagai berita tentang manfaat buah dan konten bay melebihi tertentu mengatakan manfaat dari buah jeruk, tampaknya banyak opini yang tidak lagi perlu makan jeruk bila Anda bisa mendapatkan ekstrak keputusan suplemen berry.

Mengingat bahwa tidak mudah untuk mendapatkan buah yang Anda dapatkan jeruk, kemudian akhirnya muncul suplemen pasar berry yang mengklaim mengandung semua manfaat dari buah atau setidaknya mengandung lebih banyak vitamin C di buah.

pada kenyataannya, menurut sebuah studi yang dikembangkan pada? Divisi Nutrisi Manusia di University of Milan , Italia dan dilaporkan? British Journal of Nutrition? pada tahun 2012 mengatakan bahwa ada manfaat yang lebih baik dari 1150 cc segelas konsentrasi jus jeruk dari 70% bukan 150 cc air suplemen vitamin C.

tes ini dilakukan selama 2 minggu dengan mengambil tes darah 3 kali terhadap 14 orang dengan kondisi prakanker pada tingkat yang sama. 7 orang mengkonsumsi jus jeruk dan 7 mengambil tes darah untuk suplemen vitamin C diambil? jam sebelum makan, setelah makan tiga jam dan 24 jam setelah makan.

Hasil tes ini, ditemukan bahwa mereka yang mengonsumsi jus jeruk menunjukkan hasil perbaikan DNA dan perampingan struktur adalah pra-kanker setidaknya 18% setelah 3 jam konsumsi jus jeruk. Efek ini terus sebagai setelah 24 jam, perbaikan DNA terjadi setidaknya 15%. Sementara Vitamin biasa C suplemen, Anda tidak akan dapat menunjukkan efek yang sama dalam jus jeruk.

Dr. Selena Guarniere yang bertanggung jawab penelitian mengatakan bahwa ada lebih banyak vitamin konten C dari jeruk untuk memberikan manfaat yang lebih baik dari C vitamin suplemen yang biasanya Anda dapatkan.

Dalam penelitian lain yang diterbitkan di koran? Persemakmuran Ilmiah dan Penelitian Industri Makanan ? 03 juga menjelaskan bahwa jeruk asupan rutin di bagian yang adil akan memberikan efek penyembuhan secara bertahap menuju? gout , arthritis, asma, flek paru, dan membantu mencegah penyakit Alzheimer. Konsumsi jeruk juga dikatakan efektif dalam mencegah masalah di usus dan daerah pencernaan.

Kami juga menemukan laporan penelitian lain di Kanada di orange The Journal of Agricultural and Food Chemistry . Penelitian ini berfokus pada hewan yang mendapatkan jeruk asupan dalam bentuk elemen ekstrak menunjukkan hasil untuk menurunkan kolesterol hingga 27% setelah 3 hari.

Penyebabnya adalah serangkaian fitonutrien yang terkandung dalam jeruk dan membuat bundel dengan vitamin C untuk membantu meningkatkan kesehatan, kerusakan DNA bahkan membantu residu hoist, racun, termasuk juga menangani deposit kolesterol

di jeruk ditemukan sejumlah senyawa fitonutrient seperti:.

• flavanon jeruk

  Mirip kandungan asam flavonoid yang dapat beroperasi lebih efektif terhadap timbunan lemak dan kolesterol dari flavonoid biasa. Warna dominan adalah flavonone jeruk orange berbeda dari flavonoid biasa memiliki tren yang jelas, putih atau merah.

• anthocyanin

  Meskipun tidak sebanyak di teluk, kandungan antosianin dalam jeruk cukup baik untuk membantu memperbaiki kerusakan DNA dan kekurangan dalam tubuh.

• polifenol

  di hadapan polifenol oranye menunjukkan bahwa jeruk juga mengandung vitamin E. meskipun vitamin E sangat penting dalam pembentukan kolagen dengan vitamin C, membantu regenerasi sel dan memfasilitasi kematian sel mengangkat dan digantikan oleh sel-sel baru.

• Herperidin

  ini adalah senyawa unik yang tidak sering ditemukan di sebagian besar asam spesies tanaman. konten yang unik untuk membantu membersihkan pembuluh darah dan membantu aliran darah. Ada keuntungan herperidin terhadap saraf, tetapi belum sepenuhnya dieksplorasi, berkaitan dengan kemampuannya untuk meningkatkan aktivitas sel-sel otak.

• naringenin

  Elemen ini merupakan aspek penting bersama vitamin C untuk meningkatkan vitamin C, limfosit jaringan diaktifkan dan tiroid jaringan tubuh sehingga memiliki kemampuan yang lebih baik untuk menangani peradangan, serangan bakteri, dan menjaga suhu tubuh dari sistem.

• Polimetoksilan

  senyawa serupa muncul di butir jeruk ini dapat berfungsi sebagai anti-kolesterol. Dalam senyawa ini ditemukan keprok elemen yang berfungsi untuk menetralisir kelebihan kalsium dan mencegah pembentukan batu ginjal bernama.

• liminoid

  juga ditemukan dalam jeruk asam liminoid serupa. Dan yang paling menarik karena liminoid dalam jeruk cenderung kuat dan tidak mudah rusak. Liminoid membantu memecah lemak, aspek memerangi tekanan darah tinggi dan aspek penurun kolesterol.

• limonene

  adalah bentuk ekstrak liminoid yang paling mudah rusak. Ini dan fungsi asam hidrosinamik lain senyawa yang disebut sebagai anti-karsinogen dan membantu fungsi kardiovaskular. Fungsi tertulis kardiovaskular meneliti kedalaman jeruk di salah satu surat kabar? The Commonwealth Scientific and Industrial Food Research ? 03

Masalah umum hanya muncul ketika Anda berada jauh dari konsumsi grapefruit diimbangi dengan minum air, maka? kalium ? dan? magnesium ? oranye akan menyebabkan pengendapan di ginjal. Tapi skala konsumsi yang wajar, harus hal semacam ini tidak akan terjadi.

Perhatikan juga pengobatan untuk vitamin C dan sejumlah elemen di dalamnya fitonutrient cenderung larut dalam air dan mudah hilang dengan penguapan saus dalam proses memanggang . Sebaiknya menyimpan lemon dalam lemari es, dalam keadaan terbuka dan tidak dikemas untuk mencegah proses pembusukan yang cepat.

Jadi dari pembahasan yang cukup panjang, orang bisa menyimpulkan bahwa sederhana. Sebaliknya, Anda memiliki kesulitan menemukan buah pada harga yang besar, Anda dapat memilih untuk makan jeruk, sekali sehari dan mendapatkan manfaat dari jeruk tidak hilang dengan buah, bahkan mungkin lebih menguntungkan jangka panjang.

Sumber: [deherba.com]

menggambar

Kesehatan

Related Posts