Pemahaman Yuk !! 3 Bumbu tidak baik untuk kesehatan Anda jika dikonsumsi terlalu -
Kami mungkin harus menjaga kesehatan, makan makanan sehat dan olahraga. Namun, apakah Anda menambahkan bahan-bahan ini akan membuat tubuh Anda sehat? Berikut adalah tiga bahan yang tidak baik.
1.Kecap
Kecap adalah campuran garam dan gula. Dalam kecap dari pint (9 g) hanya kandungan garam setara dengan 4% dari kebutuhan harian sodium. Jika kita menambahkan kecap pada makanan yang tinggi lemak, tubuh akan mendapatkan asupan garam yang tinggi. Kecap juga mengandung gula sehingga harus kita membatasi rempah-rempah itu.
2. Dressing
Ketika makan salad yang kita sudah bisa merasakan makan makanan sehat dan rendah kalori. Sayangnya, kadang-kadang kita dilengkapi dengan saus yang tidak sehat. Banyak salad dressing yang mengandung pengawet, pewarna buatan, garam dan gula. Hanya ada dua sendok makan saus sup sudah berisi setara garam untuk 25% dari kebutuhan harian kita natrium. Jika kita ingin makan salad, pilihlah saus yang sehat seperti minyak zaitun murni.
3. Kecap Asin
Seperti namanya, kecap sangat asin dan mengandung banyak garam. Dalam satu sendok makan kecap mengandung 00 miligram sodium, yang setara dengan 37% dari kebutuhan kita sehari-hari. kecap juga kadang-kadang mengandung MSG tidak baik untuk tubuh.
Jadi jika kita ingin makan makanan yang benar-benar sehat. Hindari bumbu yang disebutkan di atas
Sumber:. Kompas
0 komentar:
Posting Komentar